咨詢師在他們受訓早期學到的一項咨詢技術，也是最難的技術之一：在緘默沉靜中默坐。你的咨詢師是一位訓練有素的傾聽者，而不是主張者。

01

許多人都有這樣的誤解：

心理咨詢師會“讀心術”，和來訪者聊幾句，就知道對方在想什么，還能“對癥下藥”，給出專業(yè)主張。然而，事實并不是如此。

事實是，在心理咨詢中，咨詢師的人物是訓練有素的傾聽者，而不是主張者。

為什么傾聽反而會讓咨詢產(chǎn)生效果？傾聽比給主張重要在哪些方面？經(jīng)由咨詢師的傾聽，來訪者會怎么做出改動呢？

02

在傾聽來訪者時，咨詢師在聽什么？

主張是廉價的。

給主張是“站著說話不腰疼”；主張會將職責推給聽者，而不是提出主張的人。

給主張一般是一個快速補救措施——就像是給一個需求更多繼續(xù)護理的創(chuàng)傷貼上一個小小的創(chuàng)可貼。

當我明確地告訴來訪者，作為他們的咨詢師，我不提供主張時，我常常能夠感覺到他們的懊喪。

咨詢師在他們受訓早期學到的一項咨詢技術，也是最難的技術之一：在緘默沉靜中默坐。

這對咨詢師和來訪者來說都是很難的。

不過，從人們那里取得更多的信息，也是心理咨詢師最有用的東西。究竟，你的咨詢師是一位訓練有素的傾聽者，而不是主張者。

這并不是意味你的咨詢師僅僅僅僅坐在那里看著你，在你說話的時分聽你說話。

任何一位老練咨詢師都會敏銳地傾聽和捕捉特定的訊息，然后用這些訊息來引導咨詢談話的方向。

03

一般來說，你的咨詢師傾聽的是這三件事：

1. 你真實想要的是什么

沒有人比你更了解你自己。這也便是為什么主張往往不能協(xié)助你朝著你想要的方向前行。

終究，你會發(fā)現(xiàn)其實你已經(jīng)有了問題的答案，僅僅這些答案或許是被埋在了別人的希望、希冀和夢想之下。

事實上，很少有人會問咱們，什么才是咱們真實想要的。咱們花費了太多的精力和盡力，去滿意別人的需求和希望。

日子中大大小小的工作都是如此：

咱們周末怎么過、晚餐吃什么、選擇什么樣的職業(yè)道路、什么時分和誰結婚、是否要孩子……這些工作都是如此，咱們或許總在滿意別人的需求和希望。

在咨詢室里，你的咨詢師會用各種不同的方法問你，“你自己真實想要的是什么？”

回答這個問題或許會給你帶來意想不到的改動——有一些或許是愉悅的，也有一些或許是可怕的。

但終究，這個答案只能來自于你，而不是其他任何人。來自內心的真實的答案，將會引導你更接近你想要的日子。

2. 促進改動的對話

提到改動，當我聽到有人委婉地表達，他們希望日子中能發(fā)作一些改動時，我很少感到驚訝。而當我把他們的這一想法反響給他們時，他們的反響就好像這是他們第一次想到一樣。

你的咨詢師一向在聽你的促進改動的對話。這一對話一般會是以試探性的口氣開端的，例如，“或許我能夠…”或“我在想假如…會怎么樣”，或者是“我一向認為…會更有意思”。

當我聽到類似這樣的對話之后，想要深入探討時，這些話一般就像是南柯一夢，很快就消失了。

你的咨詢師試圖介入干涉，來協(xié)助你了解改動性對話，這或許會需求你面臨一些內心深處的驚駭。

這些驚駭或許是對失敗的驚駭，害怕自己去測驗新事物已為時已晚，擔心自己缺少完成這一改動所有必要的天分、特質或財力。

我聽到人們說自己為什么不能朝著他們的夢想去邁出那一步，哪怕是最小的一步，而這些原因一般會比我能想到的更獨特、更多樣、更不可猜測。

這便是你和你的咨詢師需求介入和干涉的當?shù)?。促進改動的對話是咨詢有效的開端。

3. 你的自負感

當許多人終究意識到他們對自己有多苛刻的時分，他們對此感到震驚。在很長一段時間里，咱們開展出了一些關于自己的中心負性信仰，而且咱們錯誤地深信這些信仰便是事實。

你的咨詢師正在傾聽這種類型的陳說和表達。假如你的咨詢師發(fā)現(xiàn)你的某個中心負性信仰，并對其進行應戰(zhàn)，不要感到驚訝。

這些信仰，比如咱們認為自己在某些方面還不“足夠好”，已經(jīng)在咱們的潛意識中生根發(fā)芽，咱們乃至都沒有意識到咱們對自己是有多苛責。

面質這些信仰是咨詢中最困難的部分。但是，哪怕你認為自己還不足夠好，你的咨詢師或許并不會用你看待自己的方法來看待你，他們會將這個信仰反響給你，來協(xié)助你建立和開展一種更積極（和實際）的自負感。

所以，雖然你的咨詢師或許會引導你們的談話朝著某些方向開展，但這并不是為了給你提供主張。惠州心理咨詢服務

這么做能夠讓你能夠更多了解，你真實想要的是什么，以及，終究你能夠學到，哪些方法和步驟是你自己認為最適合采納的。

你準備好開端了嗎？