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人際關(guān)系界限不清的八種表現(xiàn),你占了幾條?

發(fā)布時間:2019-12-06 | 瀏覽次數(shù):1177



界限,是關(guān)系的靈魂。


好的界限感,

成為長久愉悅的關(guān)系;

壞的界限感,

毀掉一切關(guān)系。


你是一個界限感模糊的人嗎?

來看看界限模糊的八種表現(xiàn)吧!


 一  拯救 


拯救是人際界限不清最典型的表現(xiàn):把別人的事當成自己的事、過分熱心,過分卷入、過度干涉,過度保護、以拯救者或救世主自居、具有過強的監(jiān)護人和主人翁精神、把幫助別人當成自己的責(zé)任和義務(wù)。



母親對待嬰兒常常就是如此,因為嬰兒沒有自理能力,確實非常需要母親的關(guān)心和保護。孩子長大以后,母親如果還是這樣對待孩子,對孩子的成長非常不利。


但是,許多母親并沒有隨著孩子的長大而改變這種行為模式。


她們繼續(xù)無微不至地關(guān)心孩子,替他做所有的事,插手他的學(xué)習(xí)、工作、生活、交友、戀愛、婚姻。


相對來講,父親較少扮演拯救者的角色,這是因為男性的人際界限一般比女性清,人際距離較遠。


一個家庭如果以女性居多,人際界限通常都是模糊不清的。反之,如果以男性居多,人際界限會清楚一些。


拯救不僅僅是人際界限不清,也是強迫的表現(xiàn)。


在拯救者的眼里,他人是有缺陷的,如果不去拯救,他們會墮落、失敗、痛苦、變態(tài)。拯救者把世界分為黑的和白的,他的神圣使命就是把黑的變成白的。

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 二  控制 


控制是中國家庭關(guān)系中最常見的問題。在中國的家庭關(guān)系、親密關(guān)系中,常見狀態(tài)有四種:控制、依賴、討好、情欲。


控制:就是把別人當成自己的一部分或工具,像使用自己的手腳那樣使用別人,并且希望使用起來得心應(yīng)手。


他們目中無“人”,把別人當成物體,不關(guān)注別人的內(nèi)心感受,甚至有意壓制別人的內(nèi)心感受。


一件工具如果有獨立思考的能力,使用者就無法完全駕馭它。


因此,控制者總是千方百計否定別人的能力,打擊對方的自主性,使他喪失自我,乖乖地服從控制。




控制有三種:硬控制、軟控制和無形的控制。

硬控制:批評、教育、命令、懲罰、指責(zé)、羞辱、跟蹤、調(diào)查、限制人身自由。

軟控制:討好、利誘、撒嬌、胡鬧、施苦肉計、要挾。

無形的控制:信用、承諾、保護、恩賜、以身作則、威望、自信、勇猛。



無形的控制與拯救有某些相同之處,說明拯救是有可能轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂频摹?/span>


但是,拯救的目的是讓對方過得好,結(jié)果如何另當別論。而控制的目的是“為我所用”。拯救是利他的,控制是利己的。




反社會型人格障礙喜歡控制別人,把別人當作自己的身體或工具來使用。常用的方法是硬控制。

表演型人格障礙也喜歡控制別人,常用的方法是軟控制。

邊緣型人格障礙常常軟硬兼施。

自戀型人格障礙則是硬控制和無形的控制并用。


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 三  依賴 



依賴與拯救相對。一方是拯救者,另一方就是依賴者。拯救會強化依賴性,同樣,依賴會激發(fā)對方的拯救情結(jié)。


從某種意義上講,依賴就是軟控制。他用依賴控制對方,使對方心甘情愿而且自鳴得意地扮演起拯救者來。


 在拯救型的母親身邊,

 一定會有依賴型的孩子。


拯救是把別人的事當作自己的事,依賴則是把自己的事推給別人,讓別人替自己做。


控制也是讓別人替自己做事,但后果還是自己承擔的,而依賴把責(zé)任也交給了別人,要求別人對自己負責(zé)。


因此,一個依賴的孩子,衣來伸手、飯來張口,穿不暖、吃不飽還怪罪父母,甚至故意不伸手、不張口,叫自己穿不暖、吃不飽,讓父母心疼,激發(fā)父母的惻隱之心。


依賴型的人小時候依賴父母或哥哥姐姐,結(jié)了婚以后則依賴配偶,或者同時繼續(xù)依賴父母,甚至對方的父母。


這種人“家族觀念”很強,視結(jié)婚為找“歸宿”,要托付終身,所以挑三揀四,百里挑一,不但個人條件要好,家庭背景也要好,好像不是兩個人結(jié)婚,而是兩個家族結(jié)婚。


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 四  討好 



討好主要表現(xiàn)為渴望得到別人的認可、贊揚和尊重,為此揣摩別人的心思、了解別人的興趣,迎合別人的心理,做一些能夠讓對方開心的事。


討好、迎合別人,其實是對自己的背叛,這是“假自我”形成的一個重要原因。


小孩子為了得到父母的照顧,讓自己得到愛和表揚,于是自然的去迎合父母、討好父母。但是,隨著年齡的增長、生存能力的提高,沒有必要繼續(xù)討好別人。


 討好是人際界限不清的表現(xiàn)。




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一個習(xí)慣了討好的人,

必定是長期壓抑了真實的自我,

內(nèi)在分裂與痛苦的人。


用討好與委屈換來的認可與尊重,

只是假象與麻醉,

無法為人帶來真正的快樂與幸福。 



 五  過度敏感 


特別在意別人對自己的看法,很容易被其他人的情緒、意見、行為所影響,這就是過度敏感。


敏感的人容易產(chǎn)生共情,或者共鳴。雙方的情緒相同,對方是什么情緒,我也是什么情緒:人喜亦喜,人悲亦悲。


有的人很容易受到別人的感染,看肥皂劇都會哭得稀里嘩啦。這種人心軟,耳根也軟,容易受人影響,容易受暗示和被催眠。


敏感具有兩面性,一個敏感的人很容易理解他人、產(chǎn)生共情與共鳴、富有感性特質(zhì);


另一方面,敏感的人由于時常會受到他人的影響,而經(jīng)常被卷入其他人的情緒與事件之中,把其他人的事當做自己的事,其他人的情緒當做自己的情緒。


敏感的人需要保護自己,培養(yǎng)理性的判斷能力,并且察覺自己不要被過度卷入其他人的情緒、事件之中。


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 六  分離焦慮 



當一個人與別人處于共生狀態(tài)時,分離是一件可怕的事,所以非常害怕分離,分離會給人帶來巨大的精神痛苦。


 反過來說,如果一個人極度害怕分離,

 說明他的人際界限是不清的。


為了避免分離,當事人會采取硬控制或軟控制、討好或依賴等措施。目的是繼續(xù)保持共生狀態(tài)。這種人很黏、很糾纏,像跟屁蟲似的,吃飯、睡覺都要別人陪,稍微離開一會兒就會不斷打電話、發(fā)信息。


依賴型和邊緣型人格障礙都有強烈的分離焦慮,他們害怕分離,對想象的分離都會有強烈的反應(yīng),常常反復(fù)要求對方保證不會拋棄他。




 七  侵犯隱私 



朋友之間應(yīng)該分享秘密,不分享秘密、不談自己的感受、不暴露自己的想法,就算不上朋友。但如果是一般關(guān)系,窺探別人的隱私就不合適了。


有的人特別喜歡窺探別人的隱私,這是人際界限不清的表現(xiàn)。同樣,跟關(guān)系一般的人分享秘密、談自己的感受、暴露自己的想法,也是人際界限不清的表現(xiàn)。


過程闡釋、窺探隱私、過度暴露都屬于侵犯隱私,它打破了人際界限,闖入了別人的私人領(lǐng)地,侵犯了別人的心理空間。


這方面的表現(xiàn)有很多。例如衣著過分暴露、穿著睡衣會客、借別人的衣服穿、用別人的牙刷、隨便進入別人的臥室、使用別人的衛(wèi)生間、翻別人的抽屜、看別人的日記、查別人的電話記錄等。


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 八  干涉 



人際界限不清的人,往往以為自己比你更了解你。


當你產(chǎn)生某種想法、出現(xiàn)某種情緒變化、想做某件事的時候,他會告訴你,你的想法、情緒和行為是錯的,不應(yīng)該這樣,應(yīng)該那樣。


他將自己的感受和經(jīng)驗投射到你身上去,認為你和他是一樣的人。發(fā)現(xiàn)你和他實際上不一樣,他就認為你錯了。同時,他又很關(guān)心你,希望你別犯錯誤,于是就來糾正你。




這是雙重的人際界限不清。

第一,他以為每個人的心理活動都是一樣的;

第二,他要對你負責(zé),他想拯救你。



這樣的糾正其實非常有害。人際界限不清、暗示性高的人會接受別人的糾正,把自己的真實想法、感受和意圖壓抑掉。


一個人越是人際關(guān)系界限模糊不清,就越難成為自己。


當一個人成為不了自己,就會不停的允許和縱容別人踐踏自己的界限,和無意的跨越和踐踏別人的界限。


這是一個惡性循環(huán),并且每天都在我們的生命中上演著。


好的界限感,能收獲長久、健康、幸福的關(guān)系;壞的界限感,毀掉一切關(guān)系。



你渴望怎樣的生活?

你希望成為一個人際關(guān)系清晰,且活出真正自己的人嗎?

愿你能夠

在關(guān)系中收獲幸福,在關(guān)系中得到滋養(yǎng)。


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