發(fā)布時(shí)間:2019-06-09 | 瀏覽次數(shù):1133
01
真正困住你的不是壓力
而是你對(duì)恐懼的想象
今天小編想和你們一起討論關(guān)于“壓力應(yīng)對(duì)”的話題。
有關(guān)壓力,我們每個(gè)人一定都正在經(jīng)歷或已經(jīng)經(jīng)歷過。
上學(xué)時(shí)面對(duì)繁重的學(xué)業(yè);
畢業(yè)時(shí)面臨嚴(yán)峻的就業(yè)市場(chǎng);
工作了要面臨著艱巨的KPI任務(wù);
緊接著要買房買車、要結(jié)婚;
到中年還要擔(dān)心被下崗,但卻上有老,下有小。
生活中的壓力無處不在,那這個(gè)壓力究竟是怎么產(chǎn)生的,從哪里來?又可以怎么緩解或消除呢?
壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程。是對(duì)某件事做出的應(yīng)激反應(yīng)。
我們之所以會(huì)產(chǎn)生這么大的壓力,是因?yàn)橥饨缁蜃约簩?duì)自己(目標(biāo))有一定的要求或預(yù)設(shè),擔(dān)心失敗或者完不成,而給自己一種心理上無形的壓力。還沒開始,就從狀態(tài)上處于下風(fēng)了。
其實(shí)真正困住你的,并不是目標(biāo)本身,而是你對(duì)恐懼的想象
大腦很喜歡放大恐懼,別被你的大腦騙了。
每當(dāng)壓力來襲,就會(huì)擾亂我們的心智,打亂我們的作息,甚至連胸腔都無法呼吸,像是被什么堵住了一樣。
02
科學(xué)的應(yīng)對(duì)壓力
有助于身體健康
那怎樣應(yīng)對(duì)(排解)壓力有助于我們更健康的的生活呢?
為此安穎心理聯(lián)合開發(fā)團(tuán)隊(duì)開發(fā)了一個(gè)科學(xué)專業(yè)的測(cè)評(píng)【壓力應(yīng)對(duì)模式測(cè)評(píng) 】。本測(cè)評(píng)會(huì)分析你在13種具體的應(yīng)對(duì)壓力的策略的使用情況,分析每種應(yīng)對(duì)策略的優(yōu)劣勢(shì),并綜合評(píng)估你在應(yīng)對(duì)壓力的時(shí)候究竟是理性派、感性派還是消極派。
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