不知道你有沒有相似的煩惱？今天我們專門來說說家長們對孩子生氣發(fā)火這件事，幫助大家解開這個心結(jié)。

首先我想告訴你的是，發(fā)火這件事不是什么不能諒解的錯誤。正常的人類都有情緒：有正面的、積極的情緒，比如快樂；也有負(fù)面的、消極的情緒，比如憤怒。

實際上，每一種情緒對于人的生存和發(fā)展都是有用的。就拿憤怒來說，憤怒讓我們能調(diào)動資源、對付威脅。情緒有一個特點，就是來得特別快。當(dāng)代不少心理學(xué)家把人腦中進(jìn)行的運算分為兩種。一種叫I型信息處理，這種運算非常迅速、不需要思考就能做出反應(yīng)。情緒就是I型信息處理的典型代表。另一種是II型信息處理，是理性思考能力，以語言分析為代表。它是慢速的，需要調(diào)動很多認(rèn)知資源，處理起來比較費勁。所以，有時候你一不小心沒控制住情緒，讓它沖了出來，也是正常的。

但這并不是鼓勵你隨意發(fā)脾氣，打罵孩子。無論是言語暴力還是身體上的懲罰，都會對孩子產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，你們肯定是知道的。就像那位媽媽所說的，她發(fā)完火之后很快又自責(zé)又擔(dān)心，害怕給孩子留下什么嚴(yán)重的陰影——其實也不會。

如果你不小心沖孩子發(fā)了脾氣，那就直接面對這件事，正確處理它，這樣不會留下沉重的打擊，也不會破壞親子關(guān)系，不必因此過于自責(zé)。怎么處理呢？咱們接著講。

人的基本情緒是生來就有的。我們大腦中有專門的情緒中樞來處理情緒的學(xué)習(xí)、編碼和觸發(fā)。而情緒的觸發(fā)非常自動化，就像反射一樣，它是由皮層下結(jié)構(gòu)來主導(dǎo)的。這就是為什么情緒觸發(fā)是前面說的I型信息處理，因為它快而且不假思索，和人的膝跳反射一樣。

而情緒反應(yīng)的抑制和控制，就需要我們的II型信息處理來幫忙了。這通常是前額葉的工作。孩子調(diào)控情緒的能力是有限的，主要原因是他們大腦各個部分的發(fā)育并不是同時的。負(fù)責(zé)情緒激發(fā)的皮層下結(jié)構(gòu)發(fā)育較早，而負(fù)責(zé)講道理的前額葉發(fā)育較晚，要到20歲多歲才完全成熟。前額葉主管推理、決策、自我控制等等，就是講道理的。可惜它發(fā)育成熟太晚了。咱們當(dāng)了爸爸媽媽的，一般都有20多歲了吧，可以有足夠的理性來處理情緒。但是我們的孩子很難做到。

你沖孩子發(fā)火之后怎么辦？記住這三個詞：道歉，接納，回顧。

首先，當(dāng)你意識到自己在發(fā)火，冷靜下來之后，跟孩子道個歉。千萬不要不好意思，你會教孩子做錯事要道歉的吧？自己也一樣的。比如開頭說到的那位媽媽，在回過神來之后，可以蹲下來或者坐下來，總之跟孩子保持在同一水平線上，擁抱孩子，看著孩子的眼睛，真誠地對孩子說對不起。

然后，接納孩子當(dāng)下的情緒，聽聽孩子的心聲。你沖孩子發(fā)火，他也許會大哭大鬧，也許會攻擊你；因為他心里也充滿負(fù)面情緒，可能害怕、可能憤怒。你接納他的所有情緒，允許他哭泣，允許他盡情地控訴你，他是多么不喜歡你剛才的行為。如果他說“我討厭媽媽”，恭喜你，孩子的理性腦開始擊退情緒腦。記得上面說的嗎？語言是典型的II型信息處理，是一種理性思維能力。

當(dāng)孩子情緒平息一點，你們可以一起回顧剛才的“事故”，告訴他你當(dāng)時的想法，解釋你為什么發(fā)火，說說孩子踩到了你的哪條“邊界”。

還是以這位媽媽為例，她可以告訴孩子：“我很希望你按時睡覺，如果一直給你講故事，我就不能洗衣服了。我很累，我想做完家務(wù)也早些睡。你不肯睡覺，我有些煩躁。而且我特別不喜歡別人碰我的眼鏡，所以當(dāng)你碰掉我的眼鏡的時候，媽媽就生氣了?！?/p>

這樣能讓孩子理解，媽媽發(fā)火是有原因有規(guī)律的，生活還是可控的。要是孩子莫名其妙地挨一頓打罵，又莫名其妙地得到安撫和補償，會讓孩子感覺不知道雷區(qū)在哪兒，沒有安全感。

最后記得安慰孩子。也可以邀請孩子當(dāng)你的顧問，請他給你出出招，下次遇到類似的情況你該怎么辦？這樣就把一次發(fā)火事故變成了情緒調(diào)節(jié)教育的機會。