發(fā)布時間:2020-01-19 | 瀏覽次數(shù):1170
惠州心理咨詢的主要工作有:疏導(dǎo)當事人的情感;引導(dǎo)當事人覺察和認識自己;引導(dǎo)當事人改變自己的應(yīng)對方式,協(xié)調(diào)好內(nèi)外部關(guān)系;引導(dǎo)當事人澄清自己的人生價值、方向和目標;心理咨詢也是一個陪伴、支持和鼓勵的過程。
1. 疏導(dǎo)情感。很多當事人看起來是想要解決問題,實際上是需要被他人在意、尊重、理解、接納、認可和欣賞,心理咨詢師積極的關(guān)注、認知的傾聽、深刻的理解、無條件的接納可以滿足當事人的這一需求,等當事人的心結(jié)打開了,心理問題便可迎刃而解,負面情緒和心身癥狀也就會減退。如果缺少了情感疏導(dǎo),后面的工作便很難開展。
2. 覺察和認識自己。心理咨詢師就像一面鏡子,幫助當事人看清自己的觀念、思維和行為方式??辞遄约旱慕忉?、歸因、評價、推理和設(shè)想對自己情緒、身體和行為反應(yīng)的影響,也幫助當事人看清客觀事實和真正的了解他人。
3. 改變應(yīng)對方式,協(xié)調(diào)內(nèi)外部關(guān)系。當事人形成心理問題的應(yīng)對方式主要有回避、控制和對抗。和自己、他人與周圍環(huán)境,甚至和自己的情感需求與心身反應(yīng)形成了對立,陷入了越回避越焦慮、越控制越失控、越對抗越嚴重的惡性循環(huán)。心理咨詢師會給當事人示范并引導(dǎo)當事人學(xué)會面對、傾聽、理解和接納,更好的協(xié)調(diào)內(nèi)外部的關(guān)系。
惠州心理咨詢
4. 澄清人生價值、方向和目標。很多當事人只知道自己不想要什么,卻忘記了自己想要什么,每天所做的事情就是回避風(fēng)險和痛苦,控制自己、他人、事情和環(huán)境,與自己、他人、事情和環(huán)境對立。心理咨詢師引導(dǎo)當事人看清自己內(nèi)心里真正想要的是什么,比如成功、健康和幸福,再比如被他人在意、認可和喜愛。和當事人一起探討實現(xiàn)理想和目標的途徑、過程與方法。鼓勵當事人從一小步做起,重視小的改變,小改變的積累可以帶來大的改變。
5. 心理咨詢也是一個陪伴、支持和鼓勵的過程。很多當事人道理都明白,方法也掌握的很多,但就是沒有信心和勇氣去付諸行動改變自己,或難以堅持下去。當事人需要外界良好的反饋,以激發(fā)自己改變的意愿、信心和勇氣。
以上也是惠州心理咨詢室的基本思路和過程,我更傾向于認知、行為、人本和后現(xiàn)代等心理學(xué)流派的理念和方法,更為關(guān)注當下的體驗和心身反應(yīng)模式。立足當下、面向未來,去追求自己想要的,并承擔風(fēng)險和痛苦。較少關(guān)注過去的事情,即便是回憶過去也是為了更好的理解現(xiàn)在的自己,從過去的生活經(jīng)驗中汲取力量更好的面對和創(chuàng)造未來。
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